Categoría: Varios

Termina un 2023 muy satisfactorio: hemos disfrutado de la naturaleza una vez más gracias al entusiasmo de quienes participáis en nuestras actividades. Fue un año muy especial que nos deja recuerdos imborrables: la peculiar silueta del Midi d’Ossau; las vistas infinitas de los balcones del cañón de Ordesa; los profundos barrancos de la Sierra de Guara; el ambiente de la alta montaña en Monte Perdido; la panorámica Cuerda Larga, la conexión con los bosques en La Hiruela, la paleta multicolor de la Montaña Palentina; el foco lunar alumbrando nuestro camino en las noches guadarrameñas; surcando el nevado circo de Peñalara con las raquetas; los atardeceres anaranjados sobre la rocosa Pedriza; la sobrecogedora cueva de la Fuente del Cobre; el agreste Pirineo desde la cima del Anayet, …. Y la guinda del pastel fue celebrar con algun@s de vosotr@s el V aniversario de “Rutas por Montaña” en nuestra querida Pedriza.

Continuamos compartiendo las montañas, desde el respeto y la admiración por ellas. 2024 nos espera cargado de nuevos retos y destinos. Estas son las actividades de varios días ya programadas (entre paréntesis, los días de actividad):

• 27 al 31 de marzo (4): P. Nat. de la Sierra de Cazorla (Jaén)
• 1 al 5 de mayo (4): Ascensión al Teide (Tenerife)
• 29 y 30 de junio (2): Vivac en el PN de la Sierra de Guadarrama
• 10 al 14 de julio (4): Los 3 Grandes Vascos (Aizkorri, Anboto y Gorbea)
• 24 al 29 de julio (5): Valle de Aspe (Pirineo Francés)
• 2 al 6 de agosto (4): PN Picos de Europa (Valdeón – León)
• 23 al 27 de agosto (4): Ascensión al Posets y más de Benasque (Huesca)
• 28 agosto al 1 septiembre (4): Ascensión al Posets y más de Benasque (Huesca)
• 30 de octubre al 3 de noviembre (4): Otoño en Irati (Navarra)

Si queréis consultar más detalles sobre ellas, ya están publicadas en el apartado “Calendario” de nuestra web. A lo largo del año iremos avisando en la lista de difusión y en redes sociales de las aperturas de inscripciones de cada una de ellas. Si estas ideas os han inspirado y queréis compartir con nosotros las vuestras, adelante. ¡Las esperamos con ganas!

Mientras tanto, María, Noel, Jacob y Andrés os deseamos mucha salud y naturaleza para el año que comienza.

* Foto: Rodeando la prominente figura del Midi d’Ossau (Francia) en agosto de 2023.

El año que acabamos nos ha dejado bellos recuerdos, muchos emotivos: primer tresmil para algun@s de vosotr@s; las estampas de los agrestes Picos de Europa; los bosques multicolor del pirineo occidental en otoño; los paisajes invernales al pie del Aneto que surcamos con las raquetas; las cimas más carismáticas del País Vasco, etc.

También los hemos tenido a lo largo del año en la Sierra de Guadarrama: sus bucólicos atardeceres y la magia de las noches de plenilunio; transitando con las raquetas por los bosques nevados; al dormirnos y desvelarnos contemplando las estrellas en Navalmedio, etc. Y en todos los casos, con la guinda del pastel: la maravillosa gente que decide acompañarnos y compartir con nosotros su amor por la montaña.

Después de este año tan gratificante y habiendo dejado por fin atrás la pandemia, afrontamos este 2023 con aún más ilusión. Hemos incorporado nuevos destinos para seguir descubriendo lugares que nos sorprendan, que nos nutran y que nos dejen recuerdos imborrables. Estas son las actividades de varios días ya programadas (entre paréntesis, los días de actividad):

• 18 al 20 de marzo (3): Raquetas de nieve en Ordesa (Pirineos)
• 13 al 15 de mayo (3): PN de la Sierra y Cañones de Guara (Huesca)
• 24 y 25 de junio (2): Vivac en el PN de la Sierra de Guadarrama
• 13 al 16 de julio (4): Los 3 Grandes Vascos
• 27 al 30 de julio (4): PN Picos de Europa (Fuente Dé)
• 3 al 6 de agosto (4): PN de los Pirineos (Ossau-Francia)
• 27 al 30 de agosto (4): Ascensión a Monte Perdido y más de Ordesa
• 16 y 17 de septiembre (2): Travesía de la Sierra de Guadarrama
• 12 al 15 de octubre (4): Otoño en la Montaña Palentina

Si queréis consultar más detalles sobre ellas, ya están publicadas en el apartado “Calendario” de nuestra web. A lo largo del año iremos avisando en la lista de difusión y en redes sociales de las aperturas de inscripciones de cada una de ellas.

Mientras tanto, os deseamos mucha salud y naturaleza para el año que comienza.

* Foto: Contemplando el Naranjo de Bulnes desde la Peña Maín durante el programa de “Picos de Europa (Cabrales)” en julio de 2022.

Cerramos un 2021 con el recuerdo de momentos muy especiales vividos en la montaña. Fueron especialmente emotivos el otoño en los profundos cañones de Añisclo y Ordesa, las ascensiones al Aragüells (3.048m) y la Torre de los Horcados Rojos (2.503m), las visitas nocturnas a la Pedriza del Manzanares y La Maliciosa, las rutas con raquetas de nieve por Siete Picos y Peñalara, los verticales recorridos por los circos de Fuente Dé y Aigualluts, y sobre todo acercar el medio natural compartirlo con gente que la ama.

El año que comienza lo afrontamos igualmente llenos de motivación y retos. Disfrutaremos, admirándolos de las mejores perspectivas, de picos tan bellos como el Aneto, Naranjo de Bulnes, Monte Perdido, Vignemale o el Midi de Bigorre. Y de rincones no menos espectaculares como Gavarnie (con el salto de agua más alto de Europa), el circo de Troumouse (el mayor de los Pirineos), los lagos de Covadonga, los hayedos de Urkiola y Gorbea, la Brecha de Rolando, etc.

Las actividades más destacadas que hemos planificado para 2022 son estas:

• 12 y 13 de marzo: Raquetas de nieve en Ordesa (Pirineos)
• 14 al 17 de abril: Los 3 Grandes Vascos (Gorbea, Aizkorri y Amboto)
• 14 al 16 de mayo: Montaña Palentina o Gredos (en función de vuestras peticiones)
• 18 y 19 de junio: Circular al Parque Nac. Sierra de Guadarrama (con vivac)
• 28 al 31 de julio: Parque Nac. Picos de Europa (Cabrales)
• 8 al 14 de agosto: Parque Nac. de los Pirineos (Gavarnie-Francia)
• 27 al 30 de agosto: En torno al Aneto (Valle de Benasque)
• 17 y 18 de septiembre: Travesía de la Sierra de Guadarrama
• 12 al 16 de octubre: Otoño en el Pirineo

Queremos aprovechar esta entrada del blog para agradecer a todos los que habéis contribuido en este difícil año a que nuestras actividades continuaran. Y gratitud sobre todo a la naturaleza por todo lo que nos aporta, aún más apreciada cuando no pudimos disfrutarla con plenitud.

Desde “Rutas por Montaña”, os deseamos un feliz 2022 lleno de naturaleza.

* Foto: Contemplando el Naranjo de Bulnes desde la Torre de los Horcados Rojos durante la actividad “Picos de Europa (Valle de Liébana)” en agosto de 2021.

Durante este 2020 los participantes en nuestras actividades nos habéis empujado a soñar con las montañas al compartir vuestras ilusiones. Queremos devolveros estos deseos así que ahí va nuestra invitación a seguir disfrutando de ellas en 2021. Un año todavía algo incierto en el que seguramente tendremos que seguir manteniendo en nuestras actividades algunas adaptaciones por la pandemia. Esta es la propuesta con la que esperamos ilusionaros:

• Marzo: Raquetas de nieve en el Pirineo Aragonés
• Abril: Los Tres Grandes Vascos
• Mayo: Paraísos naturales de Gredos
• Junio: Integral de la Sierra de Guadarrama (travesía con vivacs)
• Julio: Benasque, en torno al Aneto
• Agosto: Picos de Europa (Valle de Liébana)
• Septiembre: Gavarnie y el Parque Nacional de los Pirineos Franceses
• Octubre: Otoño en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido

Si estas ideas os han inspirado y queréis compartir con nosotros las vuestras, adelante. ¡Las esperamos con ganas!

Os dejamos así mismo varias sugerencias de tarjetas-regalo para que encontréis otra manera de ilusionar a alguien querido:

• 1 excursión nocturna bajo la luna llena: 25€ (1 persona), 45€ (2 personas)
• 1 actividad con raquetas de nieve: 30€ (1 persona), 55€ (2 personas)
• 1 baño de bosque o “Shinrin-Yoku”: 25€ (1 persona), 45€ (2 personas)
• 1 actividad senderista: 25€ (1 persona), 45€ (2 personas)
• 1 actividad senderista + 1 de raquetas de nieve: 50€ (1 personas), 90€ (2 personas)
• Y otras experiencias senderistas personalizadas y destinos que se te ocurran

Aprovechamos estas líneas para agradecer a todos los que habéis contribuido en este difícil año a que nuestras actividades continuaran. Y gratitud sobre todo a la naturaleza por todo lo que nos aporta, aún más apreciada cuando no pudimos disfrutarla en plenitud.

Felices Fiestas desde “Rutas por Montaña” con la esperanza de retomar en 2021 los retos aplazados por las circunstancias de 2020.

En esta segunda entrega os dejamos otras películas y documentales de montaña que nos han marcado. Esperamos disfrutéis de nuestra propuesta cinematográfica (títulos con enlace a sitio web dónde se pueden ver):

“Cholitas” (2019)– Disponible en Movistar +

Otro símbolo de liberación y empoderamiento. Una cordada boliviana de mujeres intenta coronar el techo de América. Una manera inspiradora de ser mujer y de relacionarse con la madre naturaleza.

“The wildest dream: conquest of Everest” (2010) – en abierto

El escalador Conrad Anker encontró en 1999 los restos de George Mallory, quien perdió la vida intentando alcanzar la cima del Everest años antes de que lo hicieran por primera vez Edmun Hillary y Tenzing Norgay. Este hallazgo lleva a Anker a rehacer en este documental aquella expedición de Hillary que tal vez fue la primera ascensión a la cima del mundo.

“Sherpa” (2015) – Disponible en Amazon Prime

Un merecido homenaje al sacrificado y casi siempre olvidado trabajo de los sherpas. El escenario central es el Everest entorno al cual se repasan algunas de las más relevantes historias alpinísticas.

“The Dawn Wall” (2017) – Disponible en Netflix en inglés con subtítulos en castellano

Una película novedosa en cuanto a formato en el sector de la montaña, con ritmo y fotografía inéditos. Además de relatar la primera escalada en libre al Dawn Wall del Gran Capitán en Yosemite (para algunos el “big wall” más duro del mundo), expone todo el proceso de preparación y algunos de los pasajes de la intrépida vida de uno de sus dos protagonistas, el mediático Tommy Caldwell.

“Eternal Flame” (2009)

Los hermanos Huber afrontan la temible escalada de varios días a más de 6.000m de altitud a la monumental “Torre sin nombre” en el Karakorum pakistaní.

“Las Aventuras de JeRemiah Johnson” (1972)

Un clásico del cine que narra la historia de supervivencia de un soldado desertor (protagonizado por Robert Redford) que se desplaza a las Montañas Rocosas escapando del mundo “civilizado”.

“Meru: odisea en el Himalaya” (2015)

También disponible en Amazon Prime

Tras un intento fallido de escalar el monte Meru en la India por su famosa “Aleta de Tiburón”, la cordado vuelve años después con el mismo objetivo. Una historia real de superación y amistad aderezada con espectaculares imágenes.

“Mountain” (2017) – Disponible en Netflix

Una muestra del poder de atracción que generan las alturas y su constante capacidad para moldear nuestras vidas y nuestros sueños.

Las películas y sobre todo documentales, fertilizaron en mi juventud mi afición, amor y admiración por el medio natural, y en especial por las montañas. También lo hicieron los libros y por supuesto las salidas al campo. Soportes que me mostraron un camino de ilusión e imaginación y que me acercaban a veces lugares remotos de ensueño, y otras veces a paraísos cercanos.

Plasmo en este post mi gratitud a todos estos documentos gráficos y a sus autores por lo que despertaron en mí. También es un homenaje a figuras del alpinismo y del conservacionismo medio-ambiental por servir de inspiración.

*  El título de cada película está enlazado al sitio web donde se pueden ver.

LA FILOSOFÍA:

Iñaki Ochoa, Ueli Steck, Denis Urubko…. (Alpinismo): “Pura Vida”:

(en castellano, aunque recomendable verla en inglés con subtítulos en castellano)

Una exhibición de generosidad, compañerismo, humildad, etc. El destino hace que los mejores alpinistas del mundo en aquel momento se unan en una situación límite.

LA INSPIRACIÓN:

“Al filo de lo imposible”

Fábrica de sueños, viajes, imaginación, ilusión, construcción de valores…. Una “Biblia” para los aficionados a la montaña.

Todos los capítulos: https://www.rtve.es/alacarta/videos/al-filo-de-lo-imposible/

LA REFLEXIÓN:

Kilian Jornet (Carrera por Montaña) – “A fine line (Summints of my Life)”: (de pago)

No es uno de mis documentales preferidos en sí, ni tampoco su protagonista, deportista admirable. No me ha inspirado significativamente pero este largometraje es el que ha provocado en mí más reflexión sobre la búsqueda de motivaciones, satisfacción y disfrute en la montaña y en la vida en general.

SUPERVIVENCIA:

Joe Simpson y Simon Yates (Alpinismo) – “Tocando el vacío”:

Documental sobre una historia real, narrada por sus protagonistas. Toda una lección de coraje, fortaleza y superación, mezclados con agonía y sufrimiento. Y en un precioso escenario, una remota zona de los Andes peruanos.

LA MÁS EMOTIVA:

“Ascending Afghanistan”:

Un grito por la igualdad, una historia de coraje. Una cordada improvisada de mujeres afganas, principalmente deportistas, realiza una ascensión en busca de reconocimiento y respeto.

LA MÁS PREMIADA:

Alex Honnold (Escalada) – “Free Solo”:  (de pago)

Galardonada con el Óscar 2019 al mejor documental. La historia de Alex Honnold, un temerario escalador que trepa sin protección, dota de una constante sensación de vértigo a la película.  Está centrada en la preparación de su mayor reto hasta la fecha, escalar «El Capitán», una pared rocosa de 900 metros. Un documental emocional y humano que no se limita solo a mostrarle escalando.

¿LOS MEJORES ALPINISTAS?

Reinhold Messner (Alpinismo) – “Nanga Parbat”:

Relato de la ascensión a este coloso del Karakorum de la expedición liderada por el posiblemente mejor alpinista de la historia. Una aventura plagada de incidentes.

Y aquí tenéis el documental «Messner» (de pago) sobre la vida de esta figura controvertida, caracterizada por un carrusel de retos, hitos y situaciones extremas en la alta montaña.

Catherine Destivelle (Alpinismo y Escalada)– “Au-delà des cimes” (“Beyond the summits”)

Documental sobre esta escaladora icónica que afrontó múltiples retos, no siempre exitosos pero que durante muchos años fueron referencia especialmente para el alpinismo femenino.

En nuestro anterior artículo sobre el calor en montaña, compartíamos algunas medidas preventivas y sugerencias para protegernos de él. En esta ocasión, analizamos las patologías que podría provocar una prolongada exposición y cómo deberíamos actuar para atender a la víctima y minimizar las consecuencias.

En general, el grado de afección de estas patologías dependerá de las condiciones ambientales como la temperatura, humedad y viento, o las condiciones propias de la persona como su hidratación, aclimatación, vestimenta y condiciones médicas. La capacidad de soportar el calor varía de unas personas a otras, pero todos disponemos de un sistema de refrigeración consistente en que la circulación de la sangre se pone en contacto con la piel y esta difunde el calor hacia el aire exterior.

Las patologías que veremos podrían aparecer durante la actividad, pero hay efectos perjudiciales no tan inmediatos que también debemos tener en cuenta como son el envejecimiento prematuro de la piel, quemaduras, manchas solares, lesiones cancerosas o cataratas en los ojos. Debemos protegernos tanto en días nublados como soleados, así que ante todo pedimos ¡prevención!

Golpe de calor:

Es el riesgo más grave ya que incluso puede causar la muerte o secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato. Algunos signos y/o síntomas que nos pueden ayudar a reconocer un golpe de calor son una temperatura corporal elevada, piel caliente y seca (sin sudor), dolor de cabeza, náuseas, somnolencia, sed intensa, confusión, delirios, pérdida de conciencia y convulsiones.

En estas circunstancias, lo mejor es mantener a la persona tumbada y rebajar su temperatura desvistiéndola y refrescando su cuerpo mediante toallas húmedas, abanicos, agua fría, etc. Hay que llamar de inmediato al teléfono de Emergencias 112.

Insolación:

Provoca un dolor de cabeza que puede llegar a ser intenso por estar mucho tiempo al sol con la cabeza descubierta. Buscaremos un lugar fresco y seco (cueva, abrigo natural o vivac, espesura de un bosque, etc.) para que la víctima descanse. Si no fuera posible, la cubriremos con la manta térmica, con la cara dorada contra ella para absorber el calor y la plateada en el exterior para repeler los rayos del sol. Sería conveniente además aplicarle frío en la cabeza si disponemos de un gel o llenando una bolsa con nieve o agua de un río. En caso necesario, podríamos administrarle una aspirina o paracetamol.

Calambres:

Son contracturas musculares dolorosas que suelen aparecer cuando la persona que ha sudado mucho bebe una gran cantidad de agua, pero no repone la sal que también se pierde con la sudoración excesiva. Los músculos en los que suelen aparecer los calambres son los de brazos, piernas y abdomen.

Como en los anteriores casos, habrá que buscar descanso en un ambiente fresco. E igualmente importante beber líquidos que lleven sales, como el suero oral o la limonada alcalina (zumo de limón al que se añade agua, un poco de sal y bicarbonato, si es que lo tenemos a mano o hay un refugio guardado cercano).

Ya hace un siglo, el naturalista John Muir escribía: “Miles de personas cansadas, con los nervios destrozados e hipercivilizadas están empezando a descubrir que ir a la montaña es como ir a casa; que el contacto con la naturaleza es una necesidad; y que los parques y reservas naturales son útiles no solo como fuentes de leña y de agua para regar, sino también como fuentes de vida”.

Cada vez estamos más conectados a la tecnología y más desconectados de la naturaleza, una situación que afecta de forma negativa a nuestro cuerpo y mente.

Probablemente alguna vez hayamos sentido una sensación de plenitud y vitalidad tras un paseo por el campo o la montaña, y es que está demostrado que tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo.

Cada vez pasamos más tiempos encerrados entre 4 paredes, bien sea en una oficina durante la jornada laboral o en nuestra casa con consecuencias fatales para la mente. Y ya no digamos después del confinamiento vivido por la pandemia del Covid’19.

El periodista y escritor estadounidense Richard Louv acuñó el término “trastorno por déficit de naturaleza” (TDN), indicando que la exposición directa a la naturaleza es fundamental para el buen desarrollo humano, especialmente en los niños. Sin duda la naturaleza es el entorno donde sobre todo los más pequeños exploran libremente, sin la necesidad de recurrir ni ser reemplazado por la tecnología, por muy avanzada que sea.

Hacemos referencia ahora al catedrático de Psicología Ambiental de la UAM, José Antonio Corraliza quien afirma que “el TDN forma parte de un conjunto de problemas que, genéricamente, se denominan enfermedades psicoterráticas, que son trastornos que tienen su origen en una deficitaria o patológica relación con el entorno en el que vivimos”.

Entre otras cosas, un déficit de naturaleza provoca falta de concentración, ansiedad, estrés… suficientes perjuicios como para tomárselo en serio. Además, las enfermedades respiratorias se agravan en los entornos urbanos. La obesidad, el asma, la hiperactividad o la falta de vitamina D también son otros síntomas que se ven afectados por la falta de este contacto vital.

No hace falta que nos vayamos a vivir al bosque, pero si hacemos frecuentes escapadas a entornos naturales podremos notar sus múltiples efectos beneficiosos como:

-Disminución de la presión arterial

-Bajar los niveles de ansiedad, depresión o hiperactividad.

-Mejora del sueño

-Fortalecimiento del sistema inmune.

-Mejora de la autoestima.

-Mayor capacidad de atención.

-Incremento de la vitalidad.

-Incremento de la capacidad cerebral y la claridad del pensamiento.

-Mejora de la creatividad.

¿Cuándo empiezas a cuidarte?

El estado de emergencia sanitaria en el que nos encontramos invita a reflexionar sobre la relación que tenemos con la naturaleza. Los seres humanos nos sentimos separados y diferentes de eso que llamamos medio-ambiente, cuando resulta que somos parte de él.

La comunidad científica coincide en que la razón de la aparición de las nuevas epidemias es la transmisión de enfermedades de animales a personas. Y a su vez, el origen de estas enfermedades está en los cambios del uso del suelo y la deforestación, la agricultura intensiva, el comercio ilegal de especies y el cambio climático. En resumen, vivimos en una Naturaleza simplificada y empobrecida que no cumple con sus funciones. Y la buena salud del planeta es sin duda la mejor vacuna contra futuras pandemias.

Como indica el investigador del CSIC Fernando Valladares “Una naturaleza compleja, rica en especies y en procesos ecológicos mantiene un alto nivel de funcionalidad y amortigua extremos climáticos, contrarresta la polución y frena el avance de muchas enfermedades.” Por ello, es fundamental revisar nuestra relación con la naturaleza y nuestro actual sistema socio-económico. Vivir de espaldas a la naturaleza es insostenible. Las desigualdades sociales amplifican la degradación ambiental (tan solo 62 personas suman la riqueza que suma la mitad de la Humanidad). La riqueza permite sobre-explotar recursos y destruir ecosistemas. Y a su vez la pobreza extrema promueve el consumo de animales salvajes, depósitos naturales de muchos virus.

Me llamó la atención recientemente una especie de fórmula matemática con la que se calculaba la magnitud de una pandemia = desigualdad social + destrucción ambiental x globalización

El sida, la gripe, el ébola y, ahora, el coronavirus. Cada cierto tiempo, un nuevo brote de una terrible enfermedad pone en jaque a la humanidad. Sus orígenes son diversos pero hay un factor que claramente está aumentando el riesgo de transmisión de este tipo de enfermedades: la pérdida de bosques y biodiversidad.

Los bosques son el hogar de miles de especies animales diferentes, muchas de ellas portadoras de virus, bacterias y otros microorganismos a los que el ser humano no había estado expuesto.

Desde Rutas por Montaña nos solidarizamos con las familias afectadas por el COVID-19, y recordamos que es importante seguir poniendo de relieve estas realidades para prevenir y evitar pandemias en el futuro.

Ahora más que nunca debemos formar a los niños en el respeto al medio ambiente, el cuidado y la conservación de la naturaleza.  Es necesario que los padres y madres podamos transmitir lo importante que es cuidar de nuestro entorno, con muchos de nuestros gestos diarios que tienen que ver con: eficiencia energética, ahorro de agua, movilidad sostenible, reducción de residuos y reciclaje, consumo responsable, conocimiento y protección de la biodiversidad. Así formaremos a las futuras generaciones en la prevención del riesgo y la mitigación de la peor crisis a la que van a enfrentase: la crisis climática.

Las actuales circunstancias nos han arrebatado el acceso al medio natural. Y esto nos hace recordar que antaño, en ocasiones lo hemos hecho con prisa y con menos consciencia, sin permitirnos un momento de relajación para poder disfrutar más intensamente de la naturaleza.

Durante el confinamiento, podemos cuidar y hablar a nuestras plantas de casa, mirar el cielo, abrir las ventanas para sentir el aire (ahora más puro y menos contaminado) y escuchar el canto de las aves. También estar más presente en los cortos paseos que se nos permiten y lógicamente, el más sencillo que es ver videos de naturaleza en televisión o internet. En nuestra propuesta de hoy, nos centraremos en esta última opción, pero solo haciendo uso del sentido del oído a través de varias herramientas digitales.

En la naturaleza podemos encontrar un amplio rango de melodías y registros: así, en las cimas predominan los instrumentos de viento, en los bosques las sinfonías interpretadas por multitud de animales y en las riberas, la musicalidad del constante susurro del agua fluyendo.

En este abril húmedo, tras las recientes nevadas, el deshielo convierte al agua en el rumor protagonista del medio montañoso: arroyos estacionales y ríos, “inundan” de sonoridad esta época de florecimiento. También la avifauna celebra con cantos más profusos la llegada de este periodo de abundancia de luz, agua y comida.

Y es que estar en el medio natural mejora el estado emocional de una persona al relajarla y tranquilizarla, contribuyendo también a la mejora del sueño. Los científicos han demostrado que incluso con pasar un rato en el bosque se mejoran las funciones mentales y también el estado de ánimo. Así que cerrad los ojos y dejaros llevar por estos sonidos que os harán disfrutar de un viaje virtual por la naturaleza. Y tal vez incluso sientas y escuches lo que hasta ahora no habías percibido en tus salidas (pincha sobre el título para ir al sonido/video).

Lluvia en montaña

Varios sonidos en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido

Pájaros en el bosque

Bosque de Ribera

Web con varios sonidos de la naturaleza (recomendamos especialmente los bosques diurno y nocturno). Tenéis que activar el «play» en «configuración de sonido».

Os proponemos a continuación algunas aplicaciones para móviles que también os ayudarán a acercaros la naturaleza (pincha en el título para ir a la aplicación):

Sonidos de la naturaleza Lite: dispone de un amplio repertorio con buena calidad de sonido.

Nature sounds: con la peculiaridad de que cada sonido incluye un sonido básico al que podemos añadirle otros sonidos adicionales (búhos, el fuego de una hoguera o los truenos de una tormenta, por ejemplo).

Noisli: nos permite crear nuestras propias combinaciones para guardarlas en una melodía única. Cuenta con un buen catálogo de sonidos y además nos permite ajustar el tiempo que estos sonidos permanecen activos. Su única traba es que cuesta 0.99 euros mientras que el resto de alternativas son gratuitas.

Relax lluvia: incluye gran variedad de sonidos de lluvia que pueden mezclarse con los truenos de una tormenta y una música de ambiente, pudiendo calibrar el volumen de cada uno de forma individual. Dispone además de un temporizador por si nos quedamos dormidos.

Por último, os dejaremos un resumida muestra de Carlos de Hita, el gran referente en España en el arte de captar sonidos de la naturaleza. Ruidos y sonidos que convierte en música. Para él, los habitantes del medio natural son a la vez músicos e instrumentos. Ha publicado varias colecciones de discos sobre paisajes sonoros naturales y es artífice de numerosas instalaciones sonoras en exposiciones, museos y centros de interpretación de la naturaleza.

Al atardecer: “Tejera Negra” (Parque Natural de la Sierra Norte de Guadalajara)

En la noche: “Noche de Cárabos” (Valle de Valsaín – Parque Nacional Sierra de Guadarrama); “La hora del cambio de guardia” (Parque Nacional Sierra de Guadarrama)

Al amanecer: “El Coro del Alba en el Hayedo” (Selva de Irati)

Esperamos que estas voces de la naturaleza os sitúen en un espacio estéreo que ahora vemos solo “de oídas”.